Author |
Message
|
Una |
Posted: Fri Mar 04, 2011 1:41 pm Post subject: |
|
|
Joined: 23 Nov 2010 Posts: 133 Location: Беларусь
|
Новая Кошко wrote: |
Una, просто вместо чая или кофе, не вместо завтрака-обеда-ужина. Не рагрузочные дни, просто все в пределах разумного - кусочек торта, а не половину оного)) Говорю, ессно, только за себя)
Аданика, да, толстовата, зато сколько радости от жизни в каждом из эпизодов
http://www.liveinternet.ru/users/avistrix/post139101312/
|
Поняла по чай, спасибо, Кошечка!
Аданика, Хильда, может, и толстовата, но, действительно, картины прелестны и радуют глаз! _________________ Возможно все! |
|
Back to top |
|
|
Sollh |
Posted: Fri Mar 25, 2011 11:37 am Post subject: |
|
|
Joined: 21 Mar 2011 Posts: 19 Location: Минск
|
Что касается избавления от лишних кило, то я тоже придерживаюсь мнения о том, что надо меньше жрать и больше двигаться.
Личный пример: сбросила 7 кг за месяц. Секрет- не есть мучного, не есть за 3 часа до сна, пить зеленый чай, как можно больше свежих овощей и фруктов и обязательные физические нагрузки. А чтобы было не лениво - займитесь, например, танцами.
Я занимаюсь спортивными бальными танцами. И худею, и танцую, и флиртую
3 в 1!!!!!!!!! |
|
Back to top |
|
|
chicarubia |
Posted: Fri Mar 25, 2011 4:08 pm Post subject: |
|
|
Joined: 27 Feb 2011 Posts: 1211 Location: Доминиканская Республика
|
Sollh wrote: |
Личный пример: сбросила 7 кг за месяц. |
Насколько я знаю, в месяц нельзя сбрасывать больше 3 кг - вредно для здоровья и кожи. |
|
Back to top |
|
|
Sollh |
Posted: Fri Mar 25, 2011 5:20 pm Post subject: |
|
|
Joined: 21 Mar 2011 Posts: 19 Location: Минск
|
может, они были лишними?
мой организм не испытывал дискомфорта в процессе и сейчас я чувствую себя гораздо лучше и легче чкм раньше. |
|
Back to top |
|
|
chicarubia |
Posted: Fri Mar 25, 2011 5:30 pm Post subject: |
|
|
Joined: 27 Feb 2011 Posts: 1211 Location: Доминиканская Республика
|
Sollh wrote: |
может, они были лишними?
мой организм не испытывал дискомфорта в процессе и сейчас я чувствую себя гораздо лучше и легче чкм раньше. |
Я не пр то , чтобы не сбрасывать, а про то что надо медленнее, а то для организма это очень большой стресс. Да и когда быстро теряешь вес, уходит не только жир , но и мышечная масса уменьшается. |
|
Back to top |
|
|
Sollh |
Posted: Fri Mar 25, 2011 5:38 pm Post subject: |
|
|
Joined: 21 Mar 2011 Posts: 19 Location: Минск
|
Возможно, спорить не буду.
но, как уж вышло, так вышло.
сейчас, слава богам, ни проблемм с весом, ни с состояние кожи
возможно потому, что ограничение в пище сочетаются с активными физическими нагрузками |
|
Back to top |
|
|
chicarubia |
Posted: Fri Mar 25, 2011 5:47 pm Post subject: |
|
|
Joined: 27 Feb 2011 Posts: 1211 Location: Доминиканская Республика
|
Да может ты и роста высокого, и для тебя 7 кг - это не очень много, я просто маленькая (160 см) на мне и + и - 2 кг уже очень заметно. Главное, что ты хорошо себя чувствуешь. А про кожу я писала потому, что у меня знакомая за 3 месяца похудела на 15 кг ( тренажеры + диета ), так у нее в 22 года от этого такие носогубные складки образовались, что теперь гиалуронку колет. |
|
Back to top |
|
|
citrina |
Posted: Fri Mar 25, 2011 8:35 pm Post subject: |
|
|
Joined: 24 Feb 2011 Posts: 839
|
chicarubia wrote: |
Sollh wrote: |
может, они были лишними?
мой организм не испытывал дискомфорта в процессе и сейчас я чувствую себя гораздо лучше и легче чкм раньше. |
Я не пр то , чтобы не сбрасывать, а про то что надо медленнее, а то для организма это очень большой стресс. Да и когда быстро теряешь вес, уходит не только жир , но и мышечная масса уменьшается. |
Да уж, 7 кг за месяц - это многовато . Можно на год растянуть, не мучится так. Я понимаю артистов, у них роли , работа, им надо быстро менять образ.
Мышечная масса женщине не очень понадобится, если жир сойдет. Глаже будет, пусть не переживает. |
|
Back to top |
|
|
chicarubia |
Posted: Fri Mar 25, 2011 9:49 pm Post subject: |
|
|
Joined: 27 Feb 2011 Posts: 1211 Location: Доминиканская Республика
|
Мышечная масса женщине не очень понадобится, если жир сойдет. Глаже будет, пусть не переживает. [/quote] Я наверное не правильно выразилась - я хотела сказать, что при быстром сбрасывании , сброшенные 7 кг, были не чисто 7 кг жира, но и мышц. А мышцы женщинам тоже очень нужны,хотя бы для того, чтобы "сжигалось" достаточное кол-во каллорий. |
|
Back to top |
|
|
Новая Кошко |
Posted: Tue Mar 29, 2011 10:16 pm Post subject: |
|
|
Joined: 27 May 2010 Posts: 111
|
А мне кажется что той самой фишечкой для Sollh стала куча положительных эмоций и драйва, флирт опять же кровь разгоняет _________________ Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее! |
|
Back to top |
|
|
chicarubia |
Posted: Sun Apr 10, 2011 4:28 am Post subject: |
|
|
Joined: 27 Feb 2011 Posts: 1211 Location: Доминиканская Республика
|
Может кому пригодится - как-то наткнулась на систему питания 1+4 - показалась разумной. Смысл - есть можно все, что хочешь, но на одну ложку любой еды должно приходиться 4 ложки салата из сырых овощей, салат желательно , чтобы включал капусту ( она не дает лишним углеводам перерабатываться в жир). Салат желательно заправлять лимонным соком , или бальзамическим уксусом или оливковым маслом. Если не можете без майонеза - возьмите легкий. Одна средняя котлета приравнивается к 1.5 ложкам, то есть , с одной котлетой нужно съесть 6 ложек салата. Обещают, что с этой системой можно сбросить от 3 кг в месяц. А я, лично, уже 2 года живу по системе - один день "сладкий" ( когда я разрешаю себе сладкое и мучное, но опять же, без излишеств ), второй - "несладкий". Оказалось на удивление легко ( и для зубов лучше), собираюсь придерживаться этой системы всю жизнь. |
|
Back to top |
|
|
livia |
Posted: Sun Apr 10, 2011 8:36 am Post subject: |
|
|
Joined: 18 Feb 2011 Posts: 2047
|
Вот этот способ 1+4 и вправду действует . Mоя подруга таk поxудела на 20 кг. Она перед любой едой съедала тазик салата из сырых овощей, а для всего остального места уже мало в желудке оставалось. Причем процесс худения происходил медленно и естественно, без провисания кожи,растяжек и т.п.. Наоборот вместе с весом ещё лет 10 возраста сбросила.
Ещё- если надоедает есть всё время сырые овощи можно иногда готовить по китайскому методу т.е. на растительном масле припускать оощи на огне не доводя до мягкости. Я сама привыкла так готовить,сейчас не могу есть разваренные овощи. И капуста, девочки-много капусты -очень полезно. |
|
Back to top |
|
|
Amadeus |
Posted: Wed Sep 21, 2011 10:07 am Post subject: |
|
|
Joined: 18 Aug 2011 Posts: 166 Location: Брест
|
Все вот от веса избавляются, а у меня проблема обратного характера....
КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
За последние года 3 только и делаю, что худею. Ем то вроде нормально, как все. А все равно худею! Сейчас при росте 174 вешу 42 кг...
Кости торчат, ребра и ключицы- вообще жуть. Как пока держится 2 размер груди- не понимаю)) |
|
Back to top |
|
|
citrina |
Posted: Wed Sep 21, 2011 8:30 pm Post subject: |
|
|
Joined: 24 Feb 2011 Posts: 839
|
Amadeus wrote: |
Все вот от веса избавляются, а у меня проблема обратного характера....
КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
|
Заняться спортом с мышечной нагрузкой . Косточки обрастут мясом. Только не легкой атлетикой и не бегом. _________________
|
|
Back to top |
|
|
Amadeus |
Posted: Wed Sep 21, 2011 10:29 pm Post subject: |
|
|
Joined: 18 Aug 2011 Posts: 166 Location: Брест
|
citrina wrote: |
Amadeus wrote: |
Все вот от веса избавляются, а у меня проблема обратного характера....
КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
|
Заняться спортом с мышечной нагрузкой . Косточки обрастут мясом. Только не легкой атлетикой и не бегом. |
А что будет эффективнее всего? |
|
Back to top |
|
|
|